God Jul!

Så var det jul igen! Kul tycker en del, mindre kul tycker andra. För min egen del ska det bara bli skönt med några dagars ledigt och avkoppling. Vad du än gör, så önskar jag en God Jul!

Share

Årets mörkaste dag, vänder det nu?

Jag har överlevt årets mörkaste dag och om du läser detta har du också gjort det. På förmiddagen idag kl.11.45, svensk tid, inträffade årets mörkaste dag; det var vid den tiden på året då solen och ljuset var längst bort från oss, Midvintersolståndet är ett annat uttryck och dessutom är det bara tre dagar kvar till Julafton. Den så kallade julkänslan känns just nu långt borta. Varför? Ja, jag funderar just på det. Det är vädret. Julkänslan infinner sig när det är kallt och snö, så är känslan. Nu är något som skaver och just nu känns tillvaron bara oerhört förvirrande; på sociala medier är det tomtar, hälsningar om God Jul osv. samtidigt ser man fruktansvärda bilder från massaker, förödelse och krig . Ja, det är en jobbig tid! Jag är så pass gammal så att jag dessutom upplevde det Kalla Kriget, på -70, 80-talet, med ett ständigt överhängande kärnvapenhotet över tillvaron, ett hot från endera supermakten om ömsesidig förstörelse och förgörande av varandra. Nåväl…en sak bestämde jag mig för tidigt i livet och det var att aldrig bli en bitter, sur människa. Min ledstjärna blev: Gör så gott du kan, försök vara glad, ha kul och var en schysst medmänniska. Vår tid på planeten går så vansinnigt fort, jag lovar dig. Med dessa ord vill jag bara önska dig en riktigt God Jul. Och du…Förbanna inte mörkret utan tänd ett ljus. Vi går mot ljusare tider och låt ljuset brinna för dig och dina käraste.

Share

På plats i Isola Rossa

Är nu på Sardinien,  Isola Rossa och den första semesterdagen är snart avslutad. Av dagen återstår en god middag. Detta är verkligen ett paradis, med en dags temperatur på ca 27°, med klarblå himmel och 24° i vattnet. Vad mer kan man önska? Här kommer en bild med en vy över utsikten från hotellet, tagen tidigare imorse.

Share

Sardinien nästa!

Om några timmar bär det av till Sardinien med skön avkoppling och värme. Det känns verkligen bra. Har varit där en gång tidigare, för fyra år sedan och då blev jag inte besviken. Tror inte jag blir det i år heller. Sardinien skall ju dessutom vara en s.k blå zon, vilket i korthet innebär att människor blir äldre än genomsnittet. Det finns ju några blå zoner runt om i världen. Det lär finnas en blå zon i södra Sverige också. Dags för den sista rundan med att packa ner prylarna. Lägger ut en bild från Statino Beach, på det stället ska några sener från en James Bond film ha spelats in.

Share

Semestern tickar sakta in

Plötsligt var det semester, än så länge bara inne på första semesterveckan. Som alltid tar det några dagar innan man förstår det där med ledighet och avkoppling. En bra metod är att bege sig till en avsides plats med dålig mobiltäckning. En sådan plats befinner jag mig på just nu. Idag har det faktiskt blivit lite sol och bad. Semestern tickar in…

Share

Lifestyle Change Is The True Path To Weight Loss

More and more people are trying an alternative weight loss strategy rather than pinning their hopes on fad diets and hard exercise: A commitment to lifestyle change. If you are stuck in the diet phase of starving yourself and counting every single meticulous calorie, this new trend may be just what you need.

Are you logging so much gym time that you’re losing sleep and missing out on friends – without seeing the results you want? Regardless, the work you put in is not giving you the end result that you are looking for.

lifestyle

The truth is, fad diets are ineffective, even though people keep trying them and hoping for magical results. Exercising will only make you lead a healthy life. Countless studies have shown that aside from diet and exercise, changing your lifestyle is more effective in terms of trying to lose weight in the long run. Those who do this are able to shed their extra weight permanently. The following information should be beneficial as you embark on this journey.

 

 

  1. Eat smart. Calories aren’t a closed book. You can only lose weight when you eat fewer calories than you burn. But if you eat healthy, lean foods in the first place, you don’t need to count calories. The size of the portion must be regulated and one must make foods such as vegetables, fruits, whole grains and lean protein part of his diet.
  2. Exercise practically. In the vast majority of successful lifestyle weight loss stories, people were able to drop pounds by getting an hour’s worth of walking in every day. In terms of exercise, that is all they do. They don’t join a gym, buy equipment or struggle with exercise routines. Consistent and moderate exercise works every single time.
  3. Quality Support System It helps you with your weight loss efforts if you have a good support system around you. But if your spent more time with people who consume junk food and who care less about their health, you effort will not bear fruits.
  4. Sleep better. When you don’t get the amount of sleep that you need, your body will not produce insulin, which regulates your hunger and appetite. Without enough rest, you’re not going to make good choices regarding food. If you are finding you are too tired to exercise, this is also traced back to insulin as it fires up your metabolism every day.
  5. Documenting your progress. Keeping a journal is one of the most effective tools to help you lose weight. When you write down what and how much you eat, the amount of exercise you participate in and how much your regimen is paying off, it will help you stick with and improve your program. The reason for this documentation is to highlight progress and know where you are waning and could improve. Keeping an honest journal also has the advantage of showing up problem areas, such as binging on weekends, or when socializing with certain unlike-minded people. Consider that people who keep a journal for at least 6 days lose twice the weight as those who choose not to. Let your journal serve as a daily reminder of the things you should do and where you want to be in the future.

Change your lifestyle to change your weight significantly, as well as to see your health, happiness and well-being improve. The efforts are far outweighed by the benefits, and you will find it easy to lose weight and keep it off once you’ve made the necessary changes. Isn’t it time to finally get realistic about weight loss by realizing that nothing but a complete change in lifestyle will give you the results you desire.

Share

Från dansbandsmetropol till konstgalleri.

Hade möjligheten att besöka Karlstad nyligen.  I samband med mitt besök passade jag på att besöka det före detta, klassiska danspalatset Sandgrund, som sedan 2011 utgör konstgalleri för Lars Lerin’s tavlor. Jag måste säga att jag blev imponerad över de tavlor han har målat och som fanns till beskåndade. Jag är ingen direkt konstkännare, men det syns direkt när en konstnär har ”det” i sitt uttryck att måla. Det har verkligen han. Hans tavlor är fantastiska.

Ett foto med en mobilkamera gör ingen rättvisa åt dessa otroliga tavlor, men förhoppningsvis kan de förmedla en känsla. Har du inte varit på museet, så är ett besök att rekommendera!

Sandgrund, Karlstad

Sandgrund, Karlstad

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016-04-21 18.59.36

Tavla av Lars Lerin.

Share

Skall vi låta myndigheter ha tillgång till teknik så de kan se vad du gör i din smart phone?

Skall vi låta myndigheter ha tillgång till teknik så de kan se vad du gör i din smart phone? Frågan ställs efter det att en debatt har dragits igång i sociala media om möjligheter att amerikanska myndigheter vill ha en bakdörr in operativ systemet på Apple’s iPhone. Bakgrunden i kortversion som jag uppfattat det: här om dagen utfärdade en federal domare i  Kalifornien ett domstolsbeslut som tvingar Apple att utveckla programvara som kommer att låsa upp en iPhone som används av en av de två angripare som dödade 14 personer i San Bernardino i Kalifornien i 2: a förra året december (2015).

Apple kom snart med ett uttalande där man utrycker sympati för offren i San Bernardino-attacken och man stödjer sökandet efter rättvisa. Apple gör också klart att de kommer att motsätta sig ordern från domstolen. Uttalandet förklarar de genom att om man utvecklar en anti-krypteringsnyckel för iPhones IOS, som domstolen begär, kommer konsekvensen bli att man skapar en huvudnyckel som gör det möjligt för den amerikanska regeringen att låsa upp alla iPhone’s och komma åt alla deras data.

Panikläge?

Panikläge?

Hur skall man förhålla sig till detta? Ska man överhuvudtaget bry sig? Först måste jag göra klart att jag tycker det är självklart att staten och myndigheter måste skydda oss medborgare från sådana vidrigheter som terrorism. Terrorism är oacceptabelt. Det finns lagar och förordningar att förhålla sig till. Utifrån vad jag har förstått är det också en viss skillnad mellan Sverige och Amerika.  I Sverige kan man bli avlyssnad om man misstänks för ett grovt brott, där straffsatsen för brottet man riskerar att bli fälld för är minst två års fängelse. Beslut om en avlyssning fattas i så fall av åklagare.

Jag håller med många bloggare som jag läst, i det obehagliga med denna övervakning som troligtvis skulle innebära att dataföretag tvingades ta fram s.k. de-krypteringsnycklar för t.ex. smart phones, för att lämna ut dessa till myndigheter. Anta att vi skulle få en sådan situation och att det blev verklighet, vilken myndighet skulle i så fall förvara dessa de-krypteringsnycklar? Hur skulle de förvaras? När fick de användas? En sak i sammanhanget som är viktigt att komma ihåg är att ytterst handlar det om människor som jobbar på myndigheter och förvaltningar och människor gör misstag. Exempelvis skulle det inte vara helt orimligt att anta att de som jobbade med detta skulle kunna bli utsatta för en utpressningssituation. Debatten lär väl fortsätta för detta är som jag ser det, mycket viktiga frågor.

 

Share

Nyårsdagen

God fortsättning! Nyårsdagen brukar inte medföra allt för många knop. Denna nyårsdag inget undantag. Som vanligt en massa traditionsfyllda aktiviteter, om man är intresserad, Wienerkonsert, backhoppning från Garmisch. Tror jag skippar Ivanhoe den här gången. Såg att nyårsdagen var pizzadagen nummer ett. Lägger ut några bilder från gårdagens utflykt till landet. Skickat från min iPhone

Share

Gott Nytt År 2016

Här kommer en kort bloggpost. Idag på Nyårsafton var vi ute vid stugan. Otroligt vackert och stilla. Här kommer en hälsning och ett Gott Nytt År till alla som läser min blogg. Hoppas du får ett bra 2016. Skickat från min iPhone

Share